ТИ ЯК?
Всеукраїнська програма ментального здоров'я
Ментальне здоров'я – це…:
розуміти власні емоції
піклуватися про себе
займатись спортом
знайти свій спосіб самодопомоги
плакати, коли болить
реалізувати свій потенціал
звертатись до психолога
радіти приємним речам
іноді почуватися не добре
баланс роботи та відпочинку.
Цикл картинок «Ментальне здоров’я – це…» створила українська ілюстраторка Ольга Дегтярьова спеціально для комунікаційної кампанії «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров'я, яка впроваджується за ініціативою першої леді Олени Зеленської.
Комунікаційна кампанія «Ти як?» реалізується за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт.
*******************************************************
Психологічна допомога родинам військовослужбовців: 5 проєктів, куди можна звернутися
Сімейна програма «Кемп+» від благодійного фонду «Голоси дітей»
«Кемп+» — це 21-денний табір для родин загиблих військових. Під час нього відбуваються індивідуальні та групові заняття з психологами, тілесна терапія, арттерапія, комунікативні тренінги, психологічні ігри, розмови про виховання дітей, багато інших практик і технік зцілення. Сім’ї потрапляють у середовище підтримки: фахівці створюють умови, за яких можна безпечно проживати емоції, пов’язані з втратами, невизначеністю, страхом за своїх близьких тощо.
«Кемп+» запустив благодійний фонд «Голоси дітей», який з 2015 року допомагає сім'ям і дітям, постраждалим від війни. У травні 2022 року в партнерстві з Ваад України фонд розробив власну програму психоемоційного відновлення сімей: ця ідея переросла в окремий проєкт у вигляді таборів.
Окрім кемпу, фонд “Голоси дітей” також має гарячу лінію для психологічної допомоги дітям, що мають досвід війни. У тому числі сім’ям загиблих військових. Як звернутися за допомогою та потрапити на кемп: заповнити реєстраційну анкету за посиланням
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf3aKAvENSPPE7f0MTyGhzgn1QLl8AV73Gcs6NnyN2ZACYaJA/viewform
Також є телефони гарячої лінії, куди можна звернутися за психологічною допомогою: 0800 210 106, +380 (95) 785 60 69 (тільки для месенджерів)
Благодійний фонд «Діти Героїв»
БФ «Діти Героїв» допомагає дітям, які втратили одного чи обох батьків унаслідок повномасштабного вторгнення РФ. Фонд надає фінансову та юридичну підтримку, сприяє освіті та розвитку дітей до їхнього повноліття. Також надає психологічну допомогу.
Як звернутися за допомогою: на офіційному сайті за допомогою кнопки «знаю дитину, яка втратила батьків», написати в соціальні мережі (Facebook,Instagram) або зателефонувати за номером
044 247 57 88.
Благодійний фонд «Право на захист»
Служба турботи про психічне здоров'я «Право на захист» — це програма надання безоплатної психологічної та психосоціальної допомоги ВПО та постраждалим від воєнних дій.
Фахівці проєкту ведуть телеграм-канал «Психолог на зв’язку». Там щодня розповідають про психологію війни, стресостійкість, самодопомогу тощо. Також на каналі можна записатися на консультацію, побачити анонси групових занять.
Як звернутися за допомогою: записатися на консультацію за посиланням https://forms.gle/UsEcAWHHWzegGTrq8 або зателефонувавши за номером:
093 700 22 20 (пн - пт, 9:00 – 18:00).
Гаряча лінія кризової допомоги Українського ветеранського фонду
Гарячу лінію кризової допомоги Українського ветеранського фонду запустили 27 червня 2022 року.
Це перша допомога для ветеранів, їхніх родин і всіх українців у складних ситуаціях. Консультації психологи надають телефоном. Дзвінки в межах України безкоштовні, а всі звернення конфіденційні.
Гаряча лінія спеціалізується на роботі з дорослими. Водночас фахівці лінії мають відповідні підготовку і досвід, щоб надати підтримку та рекомендації батькам та опікунам, якщо допомога потрібна дітям.
Як звернутися за допомогою: зателефонувати за номером
0 800 33 20 29, лінія безоплатна та працює 24/7.
Проєкт «Простір РаДіти»
«Простір РаДіти» — це просвітницький і реабілітаційний проєкт, який у 2015 році створила група психотерапевтів, митців, художників, філософів, музикантів у бойківському селі Недільня, що на Прикарпатті.
Як звернутися за допомогою: написати в соціальні мережі (Facebook).
*****************************************************************
********************************************
Зниження рівня тривоги, зниження тривожності під час війни, стабілізація емоційного стану
https://www.youtube.com/watch?v=Wmcye4UPruI
******************************************
**********************************
День безпечного Інтернету
Інтернет під час війни
*********************************
Як убезпечити себе онлайн під час війни
***********************************
Як мотивувати дитину до навчання: поради для батьків і вчителів
****************************************************
Психологічна турбота від Світлани Ройз
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFVSJgZgf7h8rXg9TTyevxZkdfxAQXodS
********************************************
Вправи для боротьби зі стресом
****************************************
Всеукраїнська акція
З 25 листопада до 10 грудня включно проводиться щорічна міжнародна акція «16 днів проти насильства».
Упродовж шістнадцятиденного періоду акції відзначається 8 важливих дат. З – поміж них: Всесвітній день боротьби зі СНІДом, Міжнародний день боротьби з рабством, Міжнародний день волонтера, Міжнародний день людей з інвалідністю, Міжнародний день прав людини. Вони створюють символічний ланцюжок, поєднуючи заходи проти насильства стосовно жінок та дії щодо захисту прав людини. Це означає: будь-які прояви насильства над людиною, незалежно від її статі, є порушенням прав людини.
16 днів проти насильства
https://www.youtube.com/watch?v=cN3FFlfXwjc
Дітям про насильство. Мультурок
https://www.youtube.com/watch?v=eDXAcaZ06v0
Не будь байдужим
https://www.youtube.com/watch?v=O5PNSU7jVcE
ПРОЄКТ "Діти та війна"
На Телеграм - каналі для підлітків створено проєкт ПОРУЧ "Діти та війна".
Цей Телеграм - канал є спільнотою для молодих людей, які хочуть знайти способи підтримувати себе та близьких.
Тут публікується багато корисної інформації для самостійної стабілізації свого психо-емоційного стану. Інформація подається в легкій для сприйняття підлітками формі.
https://t.me/poruch_me
********************************
ПІДТРИМАЙ ДИТИНУ
МОН разом із психологами запустили Telegram-канал https://t.me/s/pidtrumaidutuny
Педагоги та дитячі психологи за підтримки Міністерства освіти і науки створили Telegram-канал для батьків і освітян, які підтримують зв’язок зі своїми вихованцями.
На каналі “Підтримай дитину” ви зможете знайти прості рекомендації, ігри та розвивальні вправи, які можна виконувати у сховищі, вдома чи під час евакуації. Це, за словами організаторів, допоможе підтримати дітей і впоратися з тривогою в укритті.
Матеріали публікують щоденно. На каналі вже є аудіоказки, ігри, завдання для артикуляційної гімнастики та інші корисні матеріали.
Матеріали легко завантажити з нестабільним доступом до інтернету чи завантажити, коли інтернет стабільний, а використовувати, коли його немає. *******************************************
*********************************************
*********************************************
Контакти психологічної підтримки
***************************************************************
Як упоратися з тривожністю
*****************************************
Коментарi